Para uma refeição saudável . ( 1 dia) em uma semana .

Refeição principal

-filé de frango grelhado
-xic. de talharim cozido.
-1 ovo cozido duro e picado
- 1/2 xic. de rodelas de tomate e folhas ventes
- c. c. de azeite .

Refeição leve
- 1 xic. de sopão vigilantes do peso.(postarei a receita)
- 1 pão francês .
- 1.c.c.de manteiga
- 1 maçã média

lanche
- opção 1 - uma tangerina grande / 4 biscoito integral ( preferência)

 - Então meu amores , em uma semana postarei es refeições saudáveis e sadias para um corpo leve , saudável , bonito e forte . BEIJOS - Karol